Saprak jaman baheula, jalma geus néangan sagala rupa sarana, aksi nu aimed di ngaronjatkeun potency jeung ngaronjatkeun pelesir salila hubungan seksual. Hiji tempat husus diantara dana ieu dikawasaan kumangpaatproduk pikeun lalaki, nu ngalakukeun sababaraha fungsi sakaligus: ningkatkeun dorongan kahayang seksual, ningkatkeun jeung ngajaga fungsi sistem reproduksi dina tingkat ditangtoskeun, ningkatkeun parasaan erotis jeung rejuvenate awak.
Daptar produk nu ngaronjatkeun potency
Produk anu ningkatkeun potency ngandung protéin kualitas luhur dina bentuk gampang digestible, vitamin, makro jeung microelements. Set klasik: kadaharan ti laut, lauk, daging lean sato jeung manuk, sayuran jeung bungbuahan. Anjeun tiasa langkung ningkatkeun éfék kalayan bantuan rempah-rempah.
Kadaharan laut
Seafood dianggap paling éféktif pikeun ngaronjatkeun potency alataneusi tinggi séng, protéin kualitas luhur, kitu ogé fosfor, vitamin B (lamun aranjeunna kakurangan, konduktivitas serat saraf deteriorates), selenium.. Séng mangrupa unsur konci pikeun ngajaga kaséhatan réproduktif lalaki (produk séng pangalusna pikeun lalaki). Anjeunna nyandak bagian dina sintésis téstostéron, nyegah prosés buruk sarta transformasi kana estrogens bikang. Kakurangan séng dibuktikeun ku panurunan dina potency sareng vitalitas sacara umum.
Kadaharan laut kalebet organisme invertebrata anu hirup di sagara dunya:
- Kerang: tiram, mussels;
- Kerang: keuyeup, hurang;
- Cephalopods: cumi-cumi, gurita;
- jukut laut.
Lauk mangrupikeun kategori produk anu misah. The variétas handap hususna kapaké pikeun ngaronjatkeun potency: salmon, mackerel, flounder, halibut, sardines, tuna.
Sabaraha lami séks anjeun sareng foreplay salami wengi?
Endog
Endog puyuh, sareng tiram, dianggap piring klasik pikeun ningkatkeun potency, tapi endog hayam biasa henteu langkung handap tina aranjeunna. Sabalikna kapercayaan umum, koléstérol anu dikandung dina konéng henteu ngaganggu pembuluh darah, tapi mangrupikeun bahan wangunan pikeun molekul téstostéron sareng kortisol. Kalayan ngagunakeun endog biasa, jumlah koléstérol goréng dina getih ngirangan, anu ngirangan résiko ngembangkeun disfungsi érectile vaskular. Konéng ogé ngandung séng, beusi sareng vitamin larut lemak D, A, E, anu dipikabutuh pikeun fungsi gonad.
Sajaba ti éta, pikeun ngajaga potency normal, hiji lalaki perlu protéin, jeung endog kaserep ku ampir 100%. Sawawa tiasa aman ngonsumsi sababaraha endog sadinten.
Kacangan jeung siki
Kacangan beurat pikeun burih, tapi mangpaat pikeun potency dahareun. Pikeun ngahindarkeun masalah pencernaan, anjeun tiasa tuang henteu langkung ti sakeupeul per dinten. Kacang ngandung loba séng, magnesium, kalium, selenium, asam amino. Ayana dina diet bakal ningkatkeun kaayaan sistem kardiovaskular sareng endokrin, merangsang kerja gonad.
Kacang di handap ieu paling mangpaat pikeun potency:
- Brasil;
- almond;
- kacang mete;
- pistachios;
- Walnuts;
- Cedar.
Pilihan pangalusna ngagunakeun pikeun ngaronjatkeun potency dicampurkeun jeung madu atawa dina bentuk nut susu, nu bisa dijieun di imah. Pikeun nyiapkeun éta, kacangan kedah direndam heula salami 6-8 jam, teras éncér sareng cai dina nisbah 1: 5 (100 g kacang per 500 ml cai), ngagiling dina Blénder, saring massa anu hasilna. Susu bisa disimpen dina kulkas salila 3-4 poé.
Tina siki pikeun potency, siki waluh anu pang gunana - aranjeunna berharga pikeun eusi séng tinggi maranéhanana. Nanging, salian ti unsur ieu, aya seueur gizi sanés anu dipikabutuh pikeun fungsi normal sistem réproduktif:
- Set lengkep vitamin B.
- Vitamin A jeung C.
- Hiji set lengkep vitamin E tocopherols (pilihan pangalusna pikeun asimilasi).
- Kalsium, kalium, magnesium, fosfor.
- Asam lemak.
Sikina hemp teknis, flax, chia, germinated oats jeung gandum oge mangpaat pikeun potency.
Produk daging
Dina daging sato sareng jangjangan, aya sakedik koléstérol anu matak pikasieuneun sadayana sareng seueur asam amino anu dipikabutuh pikeun ngawangun otot sareng ngajaga kasaimbangan hormon séks. Pikeun ngaronjatkeun potency, Anjeun kudu milih variétas low-gajih individu ngora jeung masak jeung métode hipu: dina oven, steamed atawa grilled. Ku kituna, gizi leuwih hadé dilestarikan sarta asimilasi saterusna maranéhanana ku burih ieu facilitated. Steak goreng, barbecue atanapi iga lemak kaleuwihan beurat, koléstérol goréng sareng karsinogen.
Pikeun ngajaga potency, jinis daging di handap ieu paling kapaké:
- Sapi. Éta ngandung seueur séng, asam amino, vitamin B, A, E, PP. Dagingna atos, janten disarankeun pikeun masak heula daging minced, teras cutlet uap, bakso, bakso, casseroles.
- daging kelenci. 21% leuwih unggul ti hayam dina kandungan protéin, 90% diserep ku awak (daging sapi ngan 60%).
- Daging sapi ngora. Daging dicokot tina sato umur 3 nepi ka 5 bulan. Éta mangrupikeun produk protéin anu berharga kalayan eusi protéin anu luhur, beusi, vitamin B.
- daging kalkun. Éta dianggap paling aman tina sagala jinis industri daging jangjangan.
- daging puyuh. Ieu mangrupikeun produk diet anu beunghar retinol, vitamin grup B, PP, fosfor, kalium.
Hayam jeung babi geus kualitas questionable dina taun panganyarna alatan aditif-promosi tumuwuhna. Daging sato liar oge mangpaat pikeun ngaronjatkeun potency, tapi kudu bener disiapkeun komo saméméh perlakuan panas.
Sayuran
Tina sayuran pikeun ningkatkeun potency lalaki, anu paling berharga nyaéta:
- Kembang engkol;
- Turnip, wortel, waluh;
- bit;
- tomat stewed;
- Bawang beureum;
- Selédri;
- apu Romaine, arugula, watercress;
- Asparagus.
Ieu kudu dicatet yén konsumsi kaleuleuwihan sayuran atah bakal ngakibatkeun bloating sarta ngarareunah peujit. Kadaharan kedah saimbang: 2/3 serat sareng 1/3 protéin sato.
Buah sareng buah beri
Buah sareng buah beri beunghar henteu ngan ukur vitamin, tapi ogé asam, anu nguatkeun dinding pembuluh darah sareng nyumbang kana aktivasina sirkulasi getih.Pikeun ngaronjatkeun potency, disarankeun pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang samangka, alpukat, figs, pisang, cranberries, goji berries.. Ti berries taman, raspberries, strawberries, buckthorn laut mangpaat pikeun stimulating libido (leuwih produk nu ngaronjatkeun libido di lalaki).
Potency bakal ningkatkeun lamun inuman nut milk-based cocktail ditambah cau, strawberries jeung berries séjén 2-4 kali saminggu.
Bumbu jeung bungbu
Tina rempah-rempah, ieu nyumbang kana paningkatan potency:
- Saffron.
- Marjoram.
- kapulaga.
- kayu manis.
- Caraway.
Kunyit (kunyit) ogé mangpaat pikeun potency.
produk nyiruan
Saeutik lalaki meakeun produk lebah sacara rutin. Tapi, aranjeunna sumber paling diaksés zat bioaktif berharga pikeun potency. Produk lebah anu paling umum nyaéta madu. Ieu bisa ditambahkeun kana bubur isuk, smoothies, dicampurkeun jeung kacang.
Perga (sari dina gumpalan) kurang populér. Lalaki anu hayang ngaronjatkeun potency disarankan pikeun make hiji séndok sapoé dina hiji burih kosong. Produk alam ieu ngandung ampir sakabéh tabel periodik.
Resep pikeun potency jalu tina madu, walnuts, propolis jeung sari
Kadaharan laut
Produk laut pikeun potency di lalaki tradisional nempatan baris kahiji dina daptar. Aranjeunna gaduh kandungan séng anu luhur, anu penting pisan pikeun sistem réproduksi lalaki, ogé selenium, vitamin C, E, grup B. Seafood ogé beunghar ku zat-zat ieu:
- iodin, fluorine;
- molybdenum, nikel;
- kalium, kalsium;
- asam lemak tina séri omega 3-6-9.
Lobster sareng tiram anu sarat dopamin mangrupikeun conto klasik tina aphrodisiacs laut. Kaasup pangan ieu dina diet poean anjeun masalah, tapi salaku kursus utama dinner romantis, aranjeunna cocog pisan. Dina kaayaan nguntungkeun, pangaruh seru maranéhanana manifests sorangan cukup gancang.
Tiram paling kapaké dina bentuk atahna, tapi dikontraindikasi pikeun lalaki anu ngagaduhan gastritis ngalawan latar tukang kaasaman anu rendah, kalayan kekebalan anu ngirangan, sareng diabetes.
Anjeun tiasa enrich awak jeung zat aktif sarta ngaronjatkeun potency bari bersantai ku laut, dimana jumlah badag trepangs (timun laut), rupa ganggang, stingray jeung daging hiu, nu ngandung stimulan libido alam, ditawarkeun.
Flounder, mackerel, udang, cumi ningkatkeun potency, tapi mangpaat produk ieu bakal tetep lamun aranjeunna asak leres - steamed, grilled atawa pindang.
Produk kakuatan gancang-akting - aya naon?
Langsung ngaktipkeun potency ku dahar produk kadaharan tangtu moal jalan, tapi anjeun bisa ningkatkeun aliran getih jeung ningkatkeun sensitipitas saraf tuntung. Seafood seger, krim haseum, kacang cocog pikeun ieu.
Ti sayuran, akar jahé, horseradish, peterseli jeung bawang bodas nu pang gunana pikeun pamutahiran gancang dina potency. Éta langkung saé ngagunakeun éta dina bentuk tincture alkohol:
- Dina bawang bodas: Tuang 200 g bawang bodas ditumbuk jeung 200 ml alkohol (70%), ninggalkeun pikeun 10 poé, galur. Candak sareng susu: 5 tetes tincture per 50 ml susu.
- Dina jahé: 400 g akar per 1 liter vodka. Keukeuh 2 minggu. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha sendok madu (a pangawét alus). Pikeun ningkatkeun éksitasi, cukup nginum 30-50 g.
Tincture alkohol jahé
- Dina horseradish ("horseradish"): 100 g akar horseradish grated, 30 g akar jahé, 1 liter moonshine kualitas luhur, 2 sendok madu. Infuse campuran pikeun 3-4 poé. Pikeun ngaronjatkeun potency ngan saméméh sex, Anjeun bisa inuman ngeunaan 50 g.
- Dina peterseli: 125 g akar dicincang tuang 0, 5 liter vodka, ninggalkeun pikeun 3 minggu. Inuman infus saring 15 ml unggal dinten.
Tinctures on bawang bodas, jahé jeung peterseli hususna kapaké pikeun lalaki sanggeus 50 taun. Aranjeunna ningkatkeun potency ku stimulating karya gonad jeung ngaktipkeun aliran getih.
Disarankeun henteu ngan ukur ngonsumsi peterseli sareng seledri seger, tapi ogé beku pikeun usum tiis (aya seueur nitrat dina produk rumah kaca).
Dampak diet dina kakuatan lalaki
Hiji lalaki téh naon anjeunna eats, sarta potency hiji lalaki dina rasa ieu aya iwal. Pikeun ngajaga kaséhatan organ sistem reproduksi, sintésis stabil hormon séks jalu, anjeun kedah tuang leres.
Diet kedah dirarancang ku cara pikeun mastikeun asupan teratur sadaya set sanyawa anu diperyogikeun ku awak.
Anu mimiti, pikeun cacakan stabil sareng pangropéa fungsi réproduktif, manusa peryogi protéin. Salian komponén protéin, karbohidrat kompléks anu dicandak tina sayuran sareng sereal kedah kalebet dina diet sapopoé. Awak butuh vitamin A, C, E jeung grup B, séng, selenium, asam amino.
Nutrisi anu diatur leres henteu ngan ukur kalebet sakumpulan zat anu diperyogikeun dina diet, tapi ogé patuh kana aturan anu tangtu pikeun asupan sareng distribusi dahareun.
Dina raraga diet pikeun mawa kauntungan maksimum, anjeun kudu taat kana saran handap:
- Anjeun teu bisa overeat, ieu ngakibatkeun obesitas, sarta, ku kituna, négatip mangaruhan kaayaan umum kaséhatan, provokes ngembangkeun sagala rupa panyakit;
- perlu ngadalikeun rezim nginum (1. 8-2 liter per poé), ningkatkeun asupan cairan dina kaayaan leungitna Uap serius (dina usum panas, kalawan exertion fisik signifikan, nalika ngadatangan kamar uap);
- anjeun teu tiasa nginum bari tuang, ieu ngakibatkeun nyerna goréng, nyerep kirang produktif dahareun, nu hartina ngurangan mangpaat pangan dikonsumsi (anjeun bisa inuman teu saméméhna ti 30-40 menit sanggeus dahar);
- kurang intensif sarta berkepanjangan ngolah produk anu subjected ka, sipat leuwih mangpaat eta bakal nahan;
- Anjeun kudu dahar kadaharan basajan alam, ulah aya produk siap-dijieun ngandung aditif (pengawet, rasa aditif, ngaronjatkeun rasa);
- Anjeun kedah taat kana rutinitas sapopoé sareng mode tuangeun: anjeun kedah tuang dina waktos anu sami, dina interval anu pondok dina volume anu alit.
Produk nu ngurangan potency
Pikeun potency, produk anu ngabahayakeun, pamakéan nu négatip mangaruhan kaayaan pembuluh darah, komposisi getih, nyumbang ka gain beurat jeung distorts latar tukang hormonal. Ieu kalebet:
- lemak trans. Dina dasarna, ampir kabéh kadaharan gancang jeung produk semi-rengse dihasilkeun: cutlets Hamburger, chip, croutons, snacks, manisan, pangsit. Konsumsi sering katuangan sapertos kitu pasti bakal ngakibatkeun paningkatan dina volume koléstérol beurat, penebalan getih, parahna cacakan sareng panurunan libido. Hésé pisan pikeun ngaleungitkeun lemak anu akumulasi salaku hasil tina diet sapertos kitu. WHO nyarankeun ngurangan asupan lemak trans ka 1% tina kalori sapopoé.
- Manis. Jalma anu boga huntu amis henteu terang masalah kaséhatan dugi aranjeunna nyanghareupan kaleuwihan beurat sareng ancaman ngembangkeun diabetes. Paningkatan gula getih bakal ngakibatkeun karusakan saraf sareng peluh. Lapisan gajih bakal aktip ngarobah téstostéron kana éstrogén bikang.
- Daging haseup. Zat anu dikandung dina haseup cair jeung uap mangaruhan adversely fungsi testicles. Sintésis téstostéron diréduksi, dituturkeun ku deterioration dina potency.
Ruksakna badag pikeun potency ngabalukarkeun bir. Lalaki langka, alatan pamakéan biasa na, teu acquire beuteung beurat jeung kelenjar susu enlarged. Bir disrupts latar tukang hormonal, aya bias arah estrogens, potency pakait, pendekatan andropause accelerates.
Pilihan séjén pikeun inuman nu boga pangaruh pisan négatip on potency amis carbonated alkohol cocktails, kitu ogé carbonated inuman sarta limun populér séjén.